りのんのダイアリー

体にいいとはいえ、やはり気をつけなければいけないことは色々とあります。方法がありますが、ヨガで体を動かして行うデトックスもあれば、断食をして食べずに体の外に排出させるというデトックスもあります。他にもゲルマニウムや岩盤浴、エステに通うといったデトックスなどもありますからいろいろです。毎日家でできることとしてはハーブティーを飲んだりフットバスに足を入れるというようなことも可能です。このデトックスですが誰でもできるというわけではありません。体調が悪い人、発熱を妊娠中、授乳中の人というのはデトックスは避けなければいけません。デトックスの中には汗をかいて行うというようなものもありますが、その場合は水分補給をきちんとしなければ脱水症状で倒れてしまいます。無理をしないで自分のペースで行うということが大切なことです。危険な例としては海外でデトックスをするために毎日水を2リットル摂取していた人が、ナトリウム欠乏症になったために脳に障害を起こしてしまったという人もいると思います。毎日やるというよりは、たまったらまた出すといった考え方でも無理しないようにしましょう。

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